حتى لاتتأثر عينيك بشاشة الحاسب الآلي!!
 

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،
محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على
تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


منقول للفائده من بريدي!!

شكراً ميثاء


نصائح مهمه بالنسبه للعين وفائدتها عظيمه

فعلاً التركيز أحيانا على الشاشه يتعب العين والتفكير



دمتي بخير :)

B

\


ميثاء

الله يبارك في بريدش ولا يحرمنا منش ومنه
كل الشكر اخيش


العجمــ بـــــدر ــي...@@


\


B

كم تبيعين البريد .. بس
خلي عنك عيوننا .. وسلامتها :)

نركب فلاتر ونلبس نظارات خاصه بالاشعه ومع هذا .. كل شوي وحنا ( نعركها )

ميثاء

تسلمين على هالنقل .. المفيد والمثري

كلام طيّب

ونصائح من ذهب ياميثاء



شكرا دبل :)

الف شكر يا ميثاء

مشاركة مفيده

ميثاء
هذه النصائح نصحني بها استشاري عيون عندما راجعته
وهاانا اقرأها هنا ,,
شكرا لك

والله اللي ماعمره طبقها

مير مشكووره ميثاء

والله من الخرطي :(


























عند الأطبّاء ..!




مكثت في مستشفى الملك / خالــد التخصّصي لطب العيون بالرياض مرافقاً مع والدي مايقارب الأسبوووع ،

واجد من ضمن النصائح والتعليمات الخاصه بالعيون أن النظر في شاشة الحاسوب والتلفاز لايتعب العين ولايضر بها كما يعتقد البعض ,,!


وطبيبك هذا له رأي آخر ياميثاء ،


لذا لانقول ألاّ :



( الله أعلم )



..

******

الف شكر يا ميثاء

والشوف شجر

******